Con Lăn Tập Cơ Bụng 2 Bánh Cao Cấp Sportme Tặng Thảm Lót Gối

Thông số sản phẩm con lăn tập cơ bụng 2 bánh

•  Kích thước dụng cụ: 24 x 18 cm ( đường kính bánh x chiều dài )
• Khối lượng : 400gram.
• Phạm vi sử dụng: ngoài trời, văn phòng, nhà
• Cung cấp bánh xe đôi và thiết bị hai bánh. Đặc điểm kỹ thuật hai vòng mô hình bánh xe, dùng để tập cho cơ bụng
• Chất liệu: nhựa , kim loại và mút xốp.
• Màu sắc: xanh lá kết hợp đen.

Hướng dẫn sử dụng con lăn tập cơ bụng 2 bánh

Bài tập giảm mỡ bụng

• Đặt thảm lót gối trên sàn và quỳ gối lên.
• Đặt 2 tay lên tay cầm của con lăn và dùng lực đẩy con lăn ra xa đến mức tối đa có thể (chú ý với những người mới tập là bạn chỉ nên để xa vừa mức mình chịu được, không nên đẩy quá xa dẫn đến không điều khiển được con lăn gây tai nạn, bạn có thể tăng dần mức chịu đựng của mình trong những lần tập sau).
• Từ từ kéo con lăn về phía mình, thực hiện liên tục động tác này trong khoảng 10 phút mỗi lần tập.

Bài tập hít đất

• Đặt thảm lót đầu gối ở trên sàn, đặt con lăn tập sao cho miếng thảm lọt giữa bánh xe của con lăn, giúp cố định bánh xe không cho dịch chuyển.
•  Đặt 2 tay lên tay cầm con lăn và duỗi thẳng thân người, phần sau của cơ thể lấy đầu ngón chân làm điểm tựa.
• Thực hiện động tác chống đẩy như bình thường, bạn không phải lo bánh xe trượt đi sẽ làm mất tư thế, vì đã có tấm thảm chặn giữa các bánh xe rồi.